Archives

Deze week staat er een cadanstraining op het programma. Hoewel er in de literatuur nog geen perfecte traptechniek is aangetoond, kan bewustwording en training daarop wel leiden tot een positieve [...]

‘’Er is in de afgelopen 3 miljoen jaar aardig wat veranderd’’, hoor je zelden iemand zeggen. Maar toch is het zo. Waar het bekende proto-mens Lucy bekendheid heeft verworven door enigszins te [...]

Door sporters en coaches, maar ook door wetenschappers, wordt vaak aangenomen dat voor elke vaardigheid een optimale bewegingstechniek bestaat, die in principe geldt voor alle individuen. Maar [...]

De 17e etappe naar de Col de la Loze is er een voor in de geschiedenisboeken. Zelden is zo mooi in beeld gebracht dat een skipiste niet alleen functioneel is naar beneden. De standaard [...]

In de buitentraining van deze week staat pacing centraal, de kunst van het juist verdelen van je energie over een race of interval. Voor een race is het belangrijk om van tevoren na te denken hoe [...]

Waar de een uitkijkt naar een winter vol cyclocrossen en een mogelijke Elfstedentocht, is de ander in zijn nopjes bij zomerse bordjessprints op de fiets of het wekenlang achter de karavaan van de [...]

Het thema van deze week is de (anaerobe) drempel. De ‘anaerobe drempel’ of het ‘omslagpunt’ is een intensiteit, geduid als vermogen, hartslag of gevoel, waarbij het lijf nog net in steady state [...]

Ik heb ongeveer 26 boekjes. Opschrijfboekjes. De meeste zwart zonder lijntjes, een paar rode en uiteraard eentje met een Jari Litmanen kaft. Deze boekjes staan vol met wereldse ideeën, lijstjes, [...]

Van inspanningsfysiologen tot baanwielrenners en van triatleten tot roeiers; allen zijn het erover eens dat de gouden combinatie van techniek met vermogen (watt), cadans (rpm) en hartslag (hrm) [...]

Nico van der Burgt is een triatleet uit Amsterdam. Hij traint bij WattCycling Amsterdam Amstel en is doorgebroken als internationale topper. “Een aantal jaar geleden ben ik begonnen met [...]