Meer dan eens willen we iets, maar doen we het toch maar niet, omdat we geen zicht hebben op het pad dat leidt naar ons doel. De kunst is dan om de behoefte aan controle even te laten varen en je [...]

In de training van deze week staat kracht centraal. Het doel is kennis te maken met krachttraining op de fiets en fysiek ‘krachtiger’ te worden. Het verbeteren van vermogensleverantie van spieren [...]

Momenteel lijken er nog maar twee beroepen te bestaan; pakketbezorger en thuisonderwijzer. Allebei slecht betaald en er is een gezonde dosis doorzettingsvermogen voor nodig om er iets van te [...]

De wonderbaarlijke effecten die toegedicht zijn aan krachttraining laten het klinken alsof het een wonderbaarlijke mix van Lionel Messi, Fausto Coppi en Serena Williams betreft. Zo zou het [...]

Deze week staat er een souplessetraining op het programma, waarbij je gaat fietsen op hoge cadans. Spieren raken gewend aan een bepaalde streksnelheid en het is goed om zowel op hoge als lage [...]

Poef! Waar de eerste klap een daalder waard is, is de eerste trap in de cross minimaal een geeltje. Een goede start, en daarmee positionering richting het veld, doet wat met de benen en de [...]

Door sporters en coaches, maar ook door wetenschappers, wordt vaak aangenomen dat voor elke vaardigheid een optimale bewegingstechniek bestaat, die in principe geldt voor alle individuen. Maar [...]

Deze week hebben we een route die langs de Kromme Mijdrecht gaat. De route vertrekt vanuit WattCycling Amsterdam Amstel richting Uithoorn langs de Amstel. Een kilometer nadat je onder het viaduct [...]

Lof, nauw verwant aan het Finse lupa en lubō, vind haar oorsprong in toestemming en liefde. Voeg er wat toeters en bellen aan toe en men heeft een loftrompet. Doet me direct denken aan het [...]

In deze tijd van het jaar zullen we buiten moeten roeien met de (weers)omstandigheden die we hebben. Tussen de buien door of misschien toch met een nat pak tot gevolg trekken we erop uit. Waar de [...]