Achtergrondinformatie training

De wonderbaarlijke effecten die toegedicht zijn aan krachttraining laten het klinken alsof het een wonderbaarlijke mix van Lionel Messi, Fausto Coppi en Serena Williams betreft. Zo zou het [...]

Waar de een uitkijkt naar een winter vol cyclocrossen en een mogelijke Elfstedentocht, is de ander in zijn nopjes bij zomerse bordjessprints op de fiets of het wekenlang achter de karavaan van de [...]

Waar de mens zich al steeds meer richt op zijn eigen belang, eigen geluk, eigen veiligheid en eigen comfort is de Powercheck ook een onderonsje met jezelf. Geen lead out, knechten, soigneurs of [...]

Van inspanningsfysiologen tot baanwielrenners en van triatleten tot roeiers; allen zijn het erover eens dat de gouden combinatie van techniek met vermogen (watt), cadans (rpm) en hartslag (hrm) [...]

Door sporters en coaches, maar ook door wetenschappers, wordt vaak aangenomen dat voor elke vaardigheid een optimale bewegingstechniek bestaat, die in principe geldt voor alle individuen. Maar [...]

In het dierenrijk is het principe van korte fysieke inspanningen gedurende korte periodes om verder te eten en slapen niet ongewoon. Een ‘interval – lifestyle’ is daar niet hip, maar doorgaans [...]

De MaxRamptest is de ‘gouden test standaard’ als het aankomt op het achterhalen van je Maximum Minute Power (MMP) en Maximum Heart Rate (MHR). Het doel van de Ramptest is om je fysieke [...]

Practice makes perfect, repetition makes permanent’, zo luidt een veelgebruikt gezegde. Maar is dat wel zo? En wat oefen je dan precies als je het hebt over koersen? Is perfectie niet iets voor [...]

Vandaag staat er een techniektraining op het programma. De kern van deze training staat in het teken van fietsen in de tijdrithouding met een goede techniek (voetpositie en lichaamshouding) bij [...]

Om het idee achter de WattCycling trainingen van komende week beter te vatten draaien we even met een haarspeldbocht ons eigen lichaam in en werpen we een blik op onze energiesystemen in deze [...]