Word sneller met intervaltraining
In het dierenrijk is het principe van korte fysieke inspanningen gedurende korte periodes om verder te eten en slapen niet ongewoon. Een ‘interval – lifestyle’ is daar niet hip, maar doorgaans [...]
De kracht van techniektraining bij wielrennen
Door sporters en coaches, maar ook door wetenschappers, wordt vaak aangenomen dat voor elke vaardigheid een optimale bewegingstechniek bestaat, die in principe geldt voor alle individuen. Maar [...]
Train beter met kennis over je energiesystemen
Om het idee achter de WattCycling trainingen van komende week beter te vatten draaien we even met een haarspeldbocht ons eigen lichaam in en werpen we een blik op onze energiesystemen in deze [...]
Gevarieerd trainen voor wielrenners
‘Practice makes perfect, repetition makes permanent’, zo luidt een veelgebruikt gezegde. Maar is dat wel zo? En wat oefen je dan precies? Is perfectie niet iets voor de Goden en wat wij [...]
De ins en outs van de 20-minuten Powercheck
Waar de mens zich al steeds meer richt op zijn eigen belang, eigen geluk, eigen veiligheid en eigen comfort is de Powercheck ook een onderonsje met jezelf. Geen lead out, knechten, soigneurs of [...]
Krachttraining voor wielrenners
De wonderbaarlijke effecten die toegedicht zijn aan krachttraining laten het klinken alsof het een wonderbaarlijke mix van Lionel Messi, Fausto Coppi en Serena Williams betreft. Zo zou het [...]
Wat is de MaxRamp test?
De MaxRamptest is de ‘gouden test standaard’ als het aankomt op het achterhalen van je Maximum Minute Power (MMP) en Maximum Heart Rate (MHR). Het doel van de Ramptest is om je fysieke [...]
