Vrouwenwielrennen op de Deci – meter
Hoeveel mensen zouden er nog een marathon lopen, ijsbaden of mediteren als je er niet over mocht praten? Hoeveel mensen zouden nog hun best doen gemiddeld boven de dertig per uur te rijden langs [...]
De Laatste zal de Eerste zijn
God ziet alles, maar Strava nog veel meer. Tadej Pogacar won de Ronde met een bovenmenselijk gemiddelde van 44,2 kilometer per uur, het snelste gemiddelde ooit in Vlaanderens Mooiste. Maar zijn [...]
Drempeltraining voor wielrenners
Van inspanningsfysiologen tot baanwielrenners en van triatleten tot roeiers; allen zijn het erover eens dat de gouden combinatie van techniek met vermogen (watt), cadans (rpm) en hartslag (hrm) [...]
Train beter met kennis over je energiesystemen
Om het idee achter de WattCycling trainingen van komende week beter te vatten draaien we even met een haarspeldbocht ons eigen lichaam in en werpen we een blik op onze energiesystemen in deze [...]
De ins en outs van de 20-minuten Powercheck
Waar de mens zich al steeds meer richt op zijn eigen belang, eigen geluk, eigen veiligheid en eigen comfort is de Powercheck ook een onderonsje met jezelf. Geen lead out, knechten, soigneurs of [...]
Word sneller met intervaltraining
In het dierenrijk is het principe van korte fysieke inspanningen gedurende korte periodes om verder te eten en slapen niet ongewoon. Een ‘interval – lifestyle’ is daar niet hip, maar doorgaans [...]
Gevarieerd trainen voor wielrenners
Practice makes perfect, repetition makes permanent’, zo luidt een veelgebruikt gezegde. Maar is dat wel zo? En wat oefen je dan precies als je het hebt over koersen? Is perfectie niet iets voor [...]
De kracht van techniektraining bij wielrennen
Door sporters en coaches, maar ook door wetenschappers, wordt vaak aangenomen dat voor elke vaardigheid een optimale bewegingstechniek bestaat, die in principe geldt voor alle individuen. Maar [...]
Intervallen doen is slim!
Een grote innovatie op trainingsgebied is het doen van intervallen. Het is zinvol om regelmatig een intervaltraining te doen. Je snelheid in lange duurritten zal worden verhoogd. En zeg nou zelf: [...]
Krachttraining voor wielrenners
De wonderbaarlijke effecten die toegedicht zijn aan krachttraining laten het klinken alsof het een wonderbaarlijke mix van Lionel Messi, Fausto Coppi en Serena Williams betreft. Zo zou het [...]
