Fietstraining voor buiten

Deze week staat er een souplessetraining op het programma, waarbij je gaat fietsen op hoge cadans. Spieren raken gewend aan een bepaalde streksnelheid en het is goed om zowel op hoge als lage [...]

In deze tijd van het jaar zullen we buiten moeten roeien met de (weers)omstandigheden die we hebben. Tussen de buien door of misschien toch met een nat pak tot gevolg trekken we erop uit. Waar de [...]

Deze week staat in het teken van vuurwerk. Ondanks het vuurwerkverbod, gaan we laten zien over dynamiet in de benen te beschikken. Daarvoor gaan we een aantal intervallen net onder en boven de [...]

Het thema van deze week is variatie. Zoals alle sporters, coaches, trainers en leraren zullen onderkennen, vergen trainingen en lessen een zekere mate van variatie in oefenstof, anders gaan ze [...]

In de training van deze week doen we intervallen. Bij een intervaltraining verdeel je een training in verschillende stukken, waarin je periodes van rustig bewegen op lage intensiteit afwisselt [...]

In de training van deze week staat kracht centraal. Het doel is kennis te maken met krachttraining op de fiets en fysiek ‘krachtiger’ te worden. Het verbeteren van vermogensleverantie van spieren [...]

In de training van deze week bekijken en ervaren we de verschillende energiesystemen waarmee in ons lichaam energie vrijgemaakt wordt. Bij WattCycling gebruiken we vermogenszones om te zorgen dat [...]

In de training van deze week staat de koers centraal. Het wielerseizoen is dit jaar wat anders gelopen dan eerder gedacht. Na een paar koersen werd er door het coronavirus een stevig halt [...]

Het thema van deze week is variatie. Zoals alle sporters, coaches, trainers en leraren zullen onderkennen, vergen trainingen en lessen een zekere mate van variatie in oefenstof, anders gaan ze [...]

In de training van deze week doen we intervallen. Bij een intervaltraining verdeel je een training in verschillende stukken, waarin je periodes van rustig bewegen op lage intensiteit afwisselt [...]