Fietstraining voor buiten

Deze week staat er een cadanstraining op het programma. Hoe reageert het lichaam op verschillende intensiteiten i.c.m. een licht of zwaar verzet? Zodoende kun je ervaren waar de voorkeur ligt en [...]

In de training van deze week staat kracht centraal. Het doel is kennis te maken met krachttraining op de fiets en fysiek ‘krachtiger’ te worden. Het verbeteren van vermogensleverantie van spieren [...]

Het thema van deze week is intervallen. Bij een intervaltraining verdeel je een training in verschillende stukken, waarin je periodes van rustig bewegen op lage intensiteit afwisselt met korte [...]

In de fietstraining van deze week staat de koers centraal. Het wielerseizoen is dit jaar wat anders gelopen dan eerder gedacht. Na een paar koersen werd er door het coronavirus een stevig halt [...]

In de buitentraining van deze week staat pacing centraal, de kunst van het juist verdelen van je energie over een race of interval. Voor een race is het belangrijk om van tevoren na te denken hoe [...]

Het thema van deze week is trainingskamp. De winter is de periode dat profs de basis leggen voor de rest van het seizoen, maar het voorjaar is het moment dat veel recreatieve fietsers een weekje [...]

Het thema van deze week is de (anaerobe) drempel. Tijdens tijdritten is het streven om zo snel mogelijk van A naar B te komen. Afhankelijk van het parcours is daarvoor een min of meer constante [...]

Het thema van deze week is variatie. Zoals alle sporters, coaches, trainers en leraren zullen onderkennen, vergen trainingen en lessen een zekere mate van variatie in oefenstof, anders gaan ze [...]