Fietstraining voor buiten

Deze week staat er een souplessetraining op het programma, waarbij je gaat fietsen op hoge cadans. Spieren raken gewend aan een bepaalde streksnelheid en het is goed om zowel op hoge als lage [...]

In deze tijd van het jaar zullen we buiten moeten roeien met de (weers)omstandigheden die we hebben. Tussen de buien door of misschien toch met een nat pak tot gevolg trekken we erop uit. Waar de [...]

In het voorjaar hebben verschillende prachtige koersen ons om de oren gevlogen. Zowel het Italiaanse als het Belgische voorjaar heeft prachtige winnaars zoals Mathieu van der Poel, Kasper [...]

De Giro d’Italia wordt inmiddels voor de 104e keer gereden. De Giro begon op zaterdag 8 mei met een tijdrit en finisht op zondag de 30e eveneens met een tijdrit. Tussendoor staan er in totaal [...]

In de training van deze week staat kracht centraal. Het doel is kennis te maken met krachttraining op de fiets en fysiek ‘krachtiger’ te worden. Het verbeteren van vermogensleverantie van spieren [...]

In de training van deze week doen we intervallen. Bij een intervaltraining verdeel je een training in verschillende stukken, waarin je periodes van rustig bewegen op lage intensiteit afwisselt [...]

De afgelopen weken zijn de verschillende prachtige koersen ons om de oren gevlogen. Zowel het Italiaanse als het Belgische voorjaar heeft prachtige winnaars zoals Mathieu van der Poel, Kasper [...]

In de training van deze week staat kracht centraal. Het doel is kennis te maken met krachttraining op de fiets en fysiek ‘krachtiger’ te worden. Het verbeteren van vermogensleverantie van spieren [...]

In de literatuur is nog niet eenduidig aangetoond dat er een optimale fietstechniek bestaat. Wel is het duidelijk dat er verschillen zijn en veel fietsers hebben een positieve subjectieve [...]

In de training van deze week staat pacing centraal, de kunst van het juist verdelen van je energie over een race of interval. Voor een race is het belangrijk om van tevoren na te denken hoe je [...]