Fietstraining voor buiten

In de training van deze week bekijken en ervaren we de verschillende energiesystemen waarmee in ons lichaam energie vrijgemaakt wordt. Bij WattCycling gebruiken we vermogenszones om te zorgen dat [...]

De Giro d’Italia in de maand oktober… Het blijft een vreemd gegeven, maar het staat vast dat de Italiaanse ronde (3-25 oktober) in het coronajaar 2020 de tweede grote ronde op de wielerkalender [...]

Waar we bij WattCycling deze week de trainingszones (opnieuw) bepalen door middel van een max ramp test, zullen we buiten moeten roeien met de (weers)omstandigheden die we hebben. Tussen de buien [...]

In de training van deze week staat de koers centraal. Het wielerseizoen is dit jaar wat anders gelopen dan eerder gedacht. Na een paar koersen werd er door het coronavirus een stevig halt [...]

Deze week staat er een cadanstraining op het programma. Hoewel er in de literatuur nog geen perfecte traptechniek is aangetoond, kan bewustwording en training daarop wel leiden tot een positieve [...]

In de buitentraining van deze week staat pacing centraal, de kunst van het juist verdelen van je energie over een race of interval. Voor een race is het belangrijk om van tevoren na te denken hoe [...]

Het thema van deze week is de (anaerobe) drempel. De ‘anaerobe drempel’ of het ‘omslagpunt’ is een intensiteit, geduid als vermogen, hartslag of gevoel, waarbij het lijf nog net in steady state [...]

Het thema van deze week is variatie. Zoals alle sporters, coaches, trainers en leraren zullen onderkennen, vergen trainingen en lessen een zekere mate van variatie in oefenstof, anders gaan ze [...]

Deze week staan we stil bij de Tour de France, die deze week start. Het grootste deel van de race speelt zich af in het zuidoosten met uitstapjes naar de Pyreneeën, de Atlantische kust en het [...]

Deze week staat er een cadanstraining op het programma. Hoe reageert het lichaam op verschillende intensiteiten i.c.m. een licht of zwaar verzet? Zodoende kun je ervaren waar de voorkeur ligt en [...]