Deze week bij WattCycling
Week 42 - 12 tm 18 oktober
Thema: Benchmark
We vinden het belangrijk dat iedereen bij WattCycling effectief traint. Daarom moet je jouw actuele trainingszones weten. Om je accurate persoonlijke trainingszones te bepalen, staat deze week in het teken van de 'max ramp test'. Weet je je trainingszones al, kies dan de HIT voor een Power Profile test of de tri-endurance voor de 20' FTP test. Er wordt een alternatieve training aangeboden als je geen test wil doen.
Kies de training bij jouw doelen
We bieden 4 verschillende WattCycling trainingslijnen aan die ieder hun eigen accenten leggen op de standaard trainingsdoelen voor jouw trainingsweek: de Wattcycling Tri/Endurance, d’Huez, HIT en Allround training. Het aanbod per locatie verschilt, sommige locaties organiseren ook buiten fietstrainingen.
De nadruk bij de WattCycling d’Huez trainingen ligt op een combinatie van langere intervallen en een lage trapfrequentie met veel weerstand. Ideaal voor de voorbereiding op fietstochten in de Ardennen, Alpen of Pyreneeën.
WattCycling Tri-Endurance
De WattCycling Tri-Endurance trainingen richten zich op fietsers en triatleten die zich willen voorbereiden op lange fietstochten en/of tijdritten. De nadruk ligt op langere duurblokken. De tijdritpositie kan hier goed geoefend worden.
Duur training: 80 minuten
WattCycling Allround
De WattCycling Allround trainingen zijn een combinatie van de d’Huez, HIT en Tri-Endurance trainingen. Alle facetten van het trainen komen aan bod.
Duur training: 80 minuten
De High Intensity Trainingen bestaan uit stevige intervallen op hoge intensiteit. Geschikt voor sporters met concrete prestatiedoelen voor evenementen met hoge snelheden, sprints en demarrages. Of dat nou officiële koersen zijn of plaatsnaambord-sprintjes, deze trainingen zorgen voor topsnelheid in de benen.
Trainingsprogramma
De WattCycling trainingen gaan het hele jaar door. Het vervolg van het trainingsprogramma volgt.
